Às vezes nos achamos tensos, indispostos, sem ânimo, como se estivéssemos sem energia para enfrentarmos as obrigações do dia. Esses estados são desencadeados pelo nosso ritmo de vida:
a pressa, a aceleração, o estresse, as cobranças, etc...
Processos esses que cobram um alto preço do ser humano
“A perda do nosso equilíbrio energético”.
Então, necessitamos repor e manter esse equilíbrio.
Sendo assim, sugerimos uma prática de exercício simples, que o levará a um estado de equilíbrio, harmonia e bem estar.
Prática
Sente-se confortavelmente, de preferência com as costas retas. Apóie os dois pés no chão. Respire lentamente, com bastante calma. Preste atenção em sua respiração. Deixe os pensamentos passarem por sua mente, livremente. Relaxe. Serenamente, vá imaginando um lugar muito bonito, natureza exuberante, árvores frondosas. Escolha uma, se aproxime dela, vagarosamente. Olhe-a. Veja como ela é forte, tão cheia de vida. Repare em sua copa, em seu tronco e em suas raízes. Acompanhe o caminho que as raízes percorrem. Da superfície, vão entrando na terra, como grandes braços em busca do alimento, que a fazem tão cheia de vida. Acompanhe essas raízes. Sinta como se fosse você recebendo esses nutrientes. Sinta-se forte, energizado. Respire essa energia, absorva-a lentamente. Perceba como você se sente bem. Agora, você e a árvore são apenas um ser, que num único pulsar, se alimentam da energia que emana do centro da Terra. Relaxe e aproveite por alguns instantes. Relaxe tranquilamente. Preste atenção novamente a sua respiração. Perceba seu corpo. Você está em equilíbrio, em paz e carregado desta boa energia, pronto para os desafios do seu dia a dia.
Margarete Vicente
Terapeuta
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